Körperorientierte StressBewältigung

„Stress ist die Würze des Lebens“ formulierte ein Vater der modernen Stressforschung. Viele, die schon am eigenen Leibe die Auswirkungen von Stress erlebt haben, denken aber sicherlich nicht an den positiven Stress, der uns zum Beispiel erfolgreich macht und eine gute Ausstrahlung und schnelle Handlungsfähigkeit garantiert.

Heute gelingt es im Alltag häufig nicht mehr, abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Übermäßige Anforderungen im Beruf und eine ständige Reizüberflutung lassen uns unter Strom stehen. Wir werden angespannt und gereizt, Gelassenheit geht verloren und Stressreaktionen, bis hin zu chronischen Erschöpfungszuständen und Burn-Out sind die Folge.
Wirksame Wege zu Stressbewältigung, Entspannung und Entlastung helfen, körperliche Stressreaktionen abzubauen, bzw. zukünftige Stressreaktionen ganz zu vermeiden.
In meinen Einzelstunden und/oder Seminaren erlernen Sie effektive Übungen zu mehr Ruhe und Gelassenheit.

Mit der Feldenkrais Methode können Veränderungen und die Erweiterung von Handlungsmöglichkeiten erarbeitet werden. Eine bessere Selbstwahrnehmung, das Erforschen neuer Problemlösungsstrategien, die Konzentration auf die in uns vorhandenen Ressourcen kann das Stressgeschehen auf verschiedenen Ebenen beeinflussen. Stresssituationen werden früher erkannt und Sie können ihnen anders begegnen. Neue Verhaltensmuster und Handlungsspielräume entstehen und überflüssige Spannungen können losgelassen werden. Ich habe in meiner Praxis immer wieder erlebt, dass der „körperliche Zugang“ in der therapeutischen Arbeit Wege eröffnet, die in unserem ansonsten kopflastigen Leben plötzlich und unerwartet rasch Veränderungen bringen, die erstaunlich sind.

Mit der SounderSleep Methode werden einfache, kleine Bewegungen genutzt, die mit der Atmung synchronisiert werden. Die ruhige Atmung und die Konzentration auf diese kleinen Bewegungen erleichtern das Abschalten, beruhigen die Gedanken und entspannen den Körper. Die Übungen sind einfach und leicht erlernbar, brauchen nicht viel Zeit und helfen im Alltag gelassener zu bleiben. Sie bieten auch eine wirksame Hilfe bei innerer Unruhe, Überforderung, Angst, grüblerischen Gedanken und Schlafstörungen. Geeignet bei …

  • Burn-out
  • Schlafstörungen
  • bei Überlastung und Überforderung
  • für Herz-Kreislauf-Patienten (etwa bei Bluthochdruck)
  • bei Erschöpfung
  • zur Angstbewältigung
  • zum Stressabbau
  • …

Nicht zuletzt gehören Gespräche und eine Beratung über gutes Stressmanagement, unter Berücksichtigung aller Stress induzierenden Faktoren, zur Therapie selbstverständlich dazu.

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