SchlafTraining

Schlafstörungen effektiv begegnen

Schlafstörungen sind ein weit verbreitetes Phänomen und werden häufig durch Stress ausgelöst. In der Einzelarbeit oder in der Kleingruppe lernen Sie einfache und wirkungsvolle Wege kennen, um wieder zur Ruhe zu kommen und besser zu schlafen.
Die Konzentration auf den natürlichen Atemrhythmus und kleine, langsame Bewegungen, die im Sitzen und im Liegen ausgeführt werden, erleichtern das Abschalten, bringen zur Ruhe und verhelfen zu einem natürlichen und erholsamen Schlaf.

Die SounderSleep Methode lernte ich im Rahmen meiner Feldenkrais- Ausbildung kennen und entdeckte sie als die effektivste und abwechslungsreichste Entspannungsmethode, die mir bisher begegnet ist.

Die verblüffend einfachen, sehr leicht zu erlernenden kleinen Bewegungen, genannt Mini-Moves, sind speziell für die besonderen Bedürfnisse von Menschen mit Schlafstörungen entwickelt worden.
Sie bieten aber auch Hilfe bei stressbedingten Gesundheitsstörungen, wie Burn out oder z. B. Bluthochdruck und zeigen Wege auf, auch tagsüber zu mehr Ausgeglichenheit und Ruhe zu gelangen in Zeiten allgemeiner Überforderung, hoher Anspannung und innerer Unruhe.

Das SounderSleepSystem wurde von Michael Krugmann entwickelt und basiert auf Erfahrungen mit traditionellen und modernen Selbstheilungsmethoden wie z.B. Qi Gong, Yoga, Meditationstechniken und Autogenem Training, progressiver Muskelrelaxation und Feldenkrais.

Mein Training findet üblicherweise als Kleingruppe (max 8-10 Teilnehmer)  statt. Sehr gerne biete ich Ihnen aber auch Einzelstunden an, in denen ich auf Ihre individuellen Probleme eingehen kann.